"Como qualquer hábito de vida, a reeducação alimentar requer disciplina e persistência, mas como qualquer hábito, depois que os mesmos são adquiridos, mudá-los é muito difícil. A reeducação alimentar pode levar anos, pois precisa ser feita da forma mais natural possível e a alimentação não deve ser um fator de discussão à mesa e estresse porque será motivo de insucesso”.
Fonte: http://www.jasminealimentos.com.br/
Estou tentando mudar os meus hábitos alimentares. Por exemplo, cortar de vez “as bolachinhas” no lanche da tarde, substituindo estas por uma fruta ou um iogurte light, porém deixar o “vício das bolachas” está tão, mas tão difícil...
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6 comentários:
Sei como é isso amiga. Meu vicio é o pão. Nuossaaaaaaaaa fico loka. to meio capenga na minha R.A, mas o importante é SEGUIR EM FRENTE.
Força viu?
Bjokas
Acabei de ver uma dica sensacional. Dividir as bolachas em pacotinhos pequenos de plástico individuais. Assim pessoas como eu que comem até o pacote acabar se sentem satisfeitas e não escedem calorias hehehe. Vamos fazer uma corrente pra não jacar nesse feriadão hein! bj
oi miga as beliscada fora de hora que me mata,mas devagar e sempre,bjs
Nossa, mudar os hábitos alimentares é complicado mesmo! Mas vai começando devagar, e aos poucos vc vai perceber que já faz parte da sua rotina! :)
Beijos, e boa sorte!
Oi Tati, é claro que vai conseguir! A dica do Pedro de dividir algumas bolachas em pacotinhos individuais é muito boa, até no mercado já tem aquelas bolachas recheadas de pacotinho menor ou metade da outra, eu gosto de Mirabel e quando tenho vontade comrpro dois pacotinhos pequenos de passa-tempo de morango como no lanche ou 4 unidades depois do almoço p/ adoçar a vida!!!rssss
Um beijão e bom findi...
Muito legal essa citação que vc colocou... Olha, se pra vc as bolachinhas são importantes, prefira levar aquelas estilo "club social" do tipo integral. Vc come um pacotinho só e encerra o assunto. É difícil, uma questão de treino e mudança de hábito mesmo, não tem jeito. Outra dica é se propor a "só por hoje" não comer as benditas bolachinhas. E trocar por uma fruta, um iogurte ou um pequeno sanduichinho de pão integral com queijo branco.Vc tem q descobrir o q pode substituir as suas bolachinhas da melhor forma. Uma hora vc consegue, sim! Força! E bom feriado!
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