Segue o cardápio de ontem: quarta-feira 23/04.
Café: 1 xícara de café c/ leite desnatado e adoçante, 1 fatia de pão integral light c/ requeijão ligth e 1 fatia de peito de frango.
Lanche: 1 maçã
Almoço: 1 Activia de aveia = 100 cal
Lanche: 1 pc Club Social integral (118 cal) + 1 bolacha bauducco integral c/ gergelim
Jantar: 1 copo de iogute de coco + 3 claras de ovos batidas c/ adoçante
Ceia: 1 copo de leite desnatado batido c/ gelatina de morango light
3 comentários:
Ahhhh, pára né...um activia não é almoço não hein nêga, vê se trata de se alimentar bem!! Sua cabeça num ta doendo não???
Olha só, se vc comer pouquinho, mas direitinho, vc tbm emagrece...e os exercícios físicos são essenciais!! O restante do seu cardápio ta bom, mas esse almoço aí pode melhorar!!!
Faz o “só hoje” mesmo, dá mais ânimo de superar as tentações...rsrsrsrsrs
Beijos e se cuida!! =)
Tatii,
Bom saber que vc tá preocupada em incluir frutas e vegetais na alimentação!
Eu também deixava eles um pouco de lado, mas agora já me acostumei, e até aprendi a gostar! Além de ajudarem a emagrecer, fazem um bem enorme pra pele e pro cabelo! :))
Bjss, e forçaa! ;*
Desse jeito vc vai desaparecer hein hehehe. Mas sua dieta está bem legal, super balanceada. Bjs
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