quinta-feira, 29 de maio de 2008

NEGATIVO...

Fiz o exame BHCG ontem, e hoje peguei o resultado. Infelizmente foi Negativo. Fiquei bastante triste, pois nós (maridinho e eu) estávamos bastante esperançosos que o baby já estivesse à caminho. Então, só nos resta continuar namorando muito e tentando até sermos abençoados com este presente divino.
Agora falando em emagrecimento, continuo na mesma. Sei que tenho que me esforçar mais para perder alguns quilinhos, porque quero ser uma mamãe “enxuta”, mas estou tão desanimada com RA, exercícios e etc.

quarta-feira, 28 de maio de 2008

Quarta-feira de muita ansiedade...

Já estamos na metade da semana e até agora estou me comportando bem em relação à alimentação e ontem fiz caminhada por 50 min. acompanhada do meu maridinho. Mesmo assim estou me sentindo feia e gorda. Me olho no espelho e me vejo enorme. Tenho que fazer algo para mudar essa situação, mas confesso que não ando muito animada. Estou muito acomodada.
Mudando de assunto, hoje tenho consulta com a minha ginecolista às 15:45 hs. Vou ver o que está acontecendo, porque minha mestruação está atrasada. Menstuei no dia 10 de abril e até agora nada da "monstra" aparecer. Estou na expectativa que seja um baby que esteja a caminho. Seria a melhor coisa que poderia acontecer na minha vida, quer dizer nas nossas vidas, pois meu marido também quer muito. Mas também tem a irregularidade de meu ciclo menstrual desde que parei de tomar anticoncepcional em outubro/07. Fiquei sem mestruar por 4 meses e tive que tomar um remédio durante 24 dias para a menstruação descer, e com isso era para ter regulado o meu ciclo. Porém tomei o remédio direitinho, mestruei no mês passado e este mês ela ainda não apareceu. Estou tão ansiosa que estou contando as horas para a minha consulta.

segunda-feira, 26 de maio de 2008

Preguiça...


Depois de um feriado seguido de um final de semana de muita comilança, eu estou recomeçando a dieta, como acontece toda segunda-feira.
Hoje, acredito que devido aos excessos, estou me sentindo "ENORME", sonolenta e com muita preguiça.
Esta semana vou fazer uma alimentação mais regrada e vou diminuir a quantidade do jantar. Pretendo chegar no final da semana com pelo menos, o mesmo peso da última pesagem.

quarta-feira, 21 de maio de 2008

Minha história em relação ao peso...

Sempre fui uma criança gordinha, não era obesa, mas era “cheinha”, comecei a me preocupar com o peso quando tinha 13 anos de idade. Aos 17 anos fiz a minha primeira dieta com acompanhamento médico, tomei remédio e em 2 meses mais ou menos perdi uns 12 kg. Passei de 62 kg para 50 Kg. Estava feliz com o meu corpo, pois tenho 1,59 cm de altura, fiquei bem com 50 kg.
Mantive este peso por mais ou menos 1 ano e depois comecei à engordar novamente. Engordei tudo o que havia perdido c/ a primeira dieta e novamente voltei ao médico (endocrinologista), desta vez em outro, tomei remédio e emagreci, depois engordei novamente. Até perdi as contas de quantas vezes fui ao médico, fiz dieta e tomei remédio para emagrecer. Só sei que em 2001, com 21 anos, estava muito sozinha, não tinha vontade para nada e além disso estava desempregada, cheguei a pesar 72 kg, o maior peso da minha vida. Então infeliz, decidi tentar novamente e fui procurar outro médico, desta vez uma Nutróloga, mas que também me receitou remédio. Fiz dieta e tomei remédio, emagreci em mais ou menos 3 meses, saí dos 72 kg para os 54 kg. Nesta época conheci o André, meu marido e consegui manter o meu peso por algum tempo. Depois fiquei desempregada e engordei novamente, cheguei aos 68 kg novamente. Procurei outro médico, até meio maluco, e este também me receitou remédio e cheguei aos 54 kg. Depois vieram os preparativos para o casamento e nesta época consegui me manter magra. Acho que quando casei deveria estar pesando em torno de 51 kg (setembro de 2004). Depois do casamento lembro de ter chegado aos 59 kg. Quando vi este peso na balança, era novembro de 2005, procurei outro médico (endocrinologista), e a história se repetiu, o médico receitou uma dieta com um medicamento “SIBUTRAMINA”, só que desta vez o médico foi bastante atencioso, pesou, tirou várias medidas e me orientou a levar uma vida mais saudável. Emagreci quase 15 kg. Passei dos 59 kg para os 44,300 Kg. Estava muito feliz com o meu corpo nesta época, isto em 2006. Mesmo várias pessoas falando que eu estava magra demais, estava com cara de doente, eu me sentia linda e satisfeita. Consegui manter o peso entre 44 Kg e 46 kg até o final de 2006. Depois vieram as férias, fui para a praia e me desliguei da dieta. Em 1 mês engordei 3 kg. Em 2007, me mantive entre 49 e 52 kg. Aí novamente vieram as férias de final de ano, e eu engordei 2 kg. Comecei o ano de 2008 pesando 54 kg e até agora passaram-se quase 6 meses e continuo na mesma, variando entre 54 e 55 Kg.
Resolvi então, criar este blog com o objetivo de dividir o meu dia-a-dia , minhas vitórias, minhas frustações com a balança e o meu peso. Só que até agora não obtive resultados. Estou tentando me reeducar e ser feliz, sem remédios ou dietas restritivas, mas está muito difícil para emagrecer. Porém eu não vou desistir, tenho fé de conseguir alcançar a minha meta que é pesar entre 48 kg e 50 kg, e manter este peso para sempre.

segunda-feira, 19 de maio de 2008

Cansada e com sono...

Me sinto cansada, fraca, com uma leve dor de cabeça e com bastante sono, mesmo tendo dormido muito no final de semana. Ontem acordei quase 11:00 hs e as 20:30h já estava na cama novamente. Não sei se é gripe ou é conseqüência de um final de semana “gordo”, no qual me alimentei mal tanto em qualidade quanto em quantidade.
Mas não vou desistir, vou recomeçar como toda segunda-feira.

sexta-feira, 16 de maio de 2008

Os digítos da balança...


Realmente o meu peso empacou, não consigo diminuir esses malditos digítos na balança. O peso continua igualzinho ao da semana passada: 54,700 Kg.
Na verdade, o motivo de eu não conseguir diminuir o peso, são os finais de semana, pois nestes dias eu relaxo e acabo comendo muito mais do que deveria. Então, chega segunda-feira começo a dieta direitinho e consigo seguir até na sexta-feira, eliminando esses excessos. Aí vem o final de semana e tudo desanda novamente. Eu quero, eu preciso ser mais forte nestes dias.

quinta-feira, 15 de maio de 2008

Desviando da meta...

Ontem não cumpri o que me propus, que era fazer caminhada e jantar somente frutas. Não caminhei, pois fiquei com preguiça de ir sozinha, e também acabei exagerando no jantar. Misturei frutas c/ granola e iogurte, e acabei comendo muita granola, que apesar de ser saudável também é bastante calórica. Então hoje, pretendo compensar fazendo um dia regradinho e bem light.

quarta-feira, 14 de maio de 2008

Metade da semana...


Já estamos na metade da semana, e estou me comportando direitinho em relação à alimentação, mas com os exercícios ainda estou em falta. Ontem caminhei por 1 hora acompanhada do meu maridinho, e hoje pretendo ir novamente. O problema é que terei que ir sozinha, pois o marido só pode ir comigo nas terças e quintas, e fico com muita preguiça de sair de casa no escuro, no frio e sozinha.
Nesta semana, mudei o meu jantar, estou jantando frutas e diminuí bastante a quantidade de leite que estava tomando. Antes tomava vitamina de frutas e agora estou comendo só a fruta.

segunda-feira, 12 de maio de 2008

Aprendi a substituir...


A Sicca me indicou para esta brincadeira.

Devo listar 5 substituições de alimentos calóricos que aprendi no a fazer no processo da RA:

1) leite integral por leite desnatado

2) Açúcar por adoçante

3) pão branco por pão integral

4) fritos por assados

5) doces por barrinhas de cereais

* Final de semana com muitas jacadas. Então hoje, correndo atrás do prejuízo!!!

sexta-feira, 9 de maio de 2008

Peso empacado...


Peso de hoje = 54,700 Kg
Considerando que há duas semanas atrás a balança acusou 55, 300 kg, então emagreci 600 gramas. Muito pouco, eu sei. Desde Janeiro o meu peso está oscilando entre 54 e 55 Kg. Tenho que fazer alguma coisa, pois eu quero emagrecer, mas está tão difícil...


quinta-feira, 8 de maio de 2008

Exercícios físicos...

Tenho plena consciência de que a atividade física é muito importante para o sucesso no emagrecimento, porém estou em falta com os exercícios. Apesar de, no momento estar fazendo somente caminhadas, meu corpo pede mais movimento. Sei que devo me esforçar mais em relação à isso, ando um pouco relaxada, e assim fica ainda mais difícil de conseguir um bom resultado na balança.
Hoje no final do dia vou caminhar acompanhada do meu marido querido, sem falta.

terça-feira, 6 de maio de 2008

Opções para os lanches...

Alguns alimentos que costumo consumir nos lanches da manhã e da tarde:


Activia
O Activia de aveia é o melhor de todos. Pena que este não tem na versão light. (100 calorias o pote)






Club Social
Eu adoro a versão integral, sou viciada por esta bolacha. (118 calorias o pacote c/3 unidades)




Maçã seca crocante
Esta maça seca é deliciosa, fica ainda melhor e crocante se colocar alguns minutos no congelador antes de consumir. (148 calorias o pacote)



Max Goiabinha
Esta barrinha é maravilhosa, uma ótima opção para quando surgir aquela vontade de comer um docinho. (90 calorias a barrinha)

segunda-feira, 5 de maio de 2008

selinho das 8 coisas...

A Vrnda me indicou este selinho:
8 coisas que eu quero fazer antes de morrer:

1) TER UM FILHO
2) EMAGRECER E MANTER O PESO
3) PASSAR UMA SEMANA EM UM SPA
4) CONSEGUIR UM EMPREGO MELHOR, OU SEJA, TER UM SALÁRIO MELHOR
5) CONHECER OUTRO PAÍS
6) CONHECER O RIO DE JANEIRO E VISITAR O CRISTO REDENTOR
7) FALAR INGLÊS FLUENTEMENTE
8) COMPRAR UM CARRO O KM

Deveria repassar para 8 pessoas, mas prefiro não indicar e deixar livre para quem quiser responder.

Agora, vamos falar da RA:
Começando mais uma semana novinha em folha. Vou me esforçar ao máximo para fazer desta, uma semana regradinha, pois quero ver resultados positivos na balança.
Depois de um final de semana em que novamente comi mais do que deveria, me sinto "enorme" e preciso buscar forças para conseguir alcançar o meu objetivo. Sei que não será fácil, mais eu tenho que ser Forte e Persistir.

sexta-feira, 2 de maio de 2008

Medo da balança...

Hoje seria o dia da minha pesagem semanal, mas confesso que fiquei com medo de enfrentar a balança. Depois de um feriado, o qual eu não exagerei na comida, mas comi mais do que deveria eu fiquei com medo de me decepcionar e acabar me frustando, e com isso continuar comendo o final de semana inteiro, então deixei para pesar somente na próxima sexta-feira. Na próxima semana pretendo fazer uma alimentação mais restrita, pois quero ver bons resultados na balança.