Consegui!!!

Finalmente consegui passar um final de semana inteiro sem "jacas" e também fiz caminhada acompanhada do meu maridinho no sábado e no domingo.

Não anotei o que comi nesses dias, mas estou com a consciência leve e tranqüila porque tenho certeza que não exagerei e procurei comer o mais saudável possível.

Então hoje começo mais uma semana com muita vontade e determinada a fazer o melhor por mim.

Alimentação de hoje:

Café da manhã: 1 fatia de pão integral Nutrella, 1 colher de requeijão light, 1 fatia de peito de chester, 1 xícara de café com leite desnatado e adoçante

Lanche: 1 barra de cereal Quaker = 94 cal

Almoço: 1 pedaço pequeno de peito de frango, 2 colheres de abóbora refogada, 1 colher de milho verde e alface

Lanche: 1 barra de frutas Supino light = 79 cal

Jantar: 1 copo de diet shake de baunilha c/ 1 fatia de mamão + 2 colheres de salada de frutas

Ceia: 1 taçã de gelatina light c/ 1 colher de Molico em pó

Exercícios físicos:1 h de caminhada