Hoje acordei me sentindo bem e animada para continuar na dieta. Ainda não consegui fazer 100 %, mas já está bem melhor.
Alimentação de hoje:
Café da manhã: 2 torradas integrais da bauducco, 1 colher de requeijão light, 1/2 fatia de peito de frango, 1/2 fatia de mussarela e 1 xícara de café c/ leite semi-desnatado e adoçante
Lanche: 1 copo de iogurte light = 90 cal
Almoço: 1 hambúrguer de peru light, salada de alface, tomate e pepino
Lanche: 1 barra de cereais Quaker = 94 cal
Jantar: 1 copo de diet shake sabor baunilha c/ leite desnatado + 1/2 banana
Ceia: 1 laranja
Exercícios físicos: 1 h de caminhada
Um comentário:
que bom que voltou! e voultou com tudo, neh?
beijos e otima quinta!
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